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　　1、羊肉

　　最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，羊肉是熱性的，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀，《本草綱目》裡記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　2、雞蛋

　　雞蛋是人體性功效的營養載體，是性生活後復原元氣優異的還原劑，有些人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛新婚之夜性愛的美好。夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋，牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　3、泥鰍

　　泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命B1、維它命A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞，對調節性性能有比較好的作用，泥鰍中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

　　4、驢肉

　　驢肉俗語說：天上的龍肉，地下的驢肉，驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處補腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療不舉不舉、腰膝酸軟等症。

　　醫生溫馨提示：不舉患者在飲食上要注意上述內容，除此之外，醫生還建議男性朋友在日常生活中遠離煙酒，避免長時間自慰，能夠適度的節制性生活，多參加戶外活動，避免身體免疫力下降，造成相關疾病的出現。

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