隨著生活節奏的加快，不舉疾病的高發，許多男性對不舉極度敏感，性生活稍有一些不如意，就懷疑自己是否患有不舉。從而出現精神緊張、心情抑鬱，結果造成惡性循環的發生。那麼我們該怎麼預防呢?下面就讓avseo.net告訴大家!
1、節房事戒自慰
長期房事過度，沉浸於，頻繁自慰造成精神疲乏，是造成不舉的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治不舉的有效措施。
2、消除心理因素
要對不舉有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待不舉，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
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多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
4、少喝酒，多養生，有助於預防不舉的發生。
俗話說無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。
5、提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是不舉發病因素，應當積極從事體育鍛練，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
6、避免服用可能引起不舉的各種藥物。
預防不舉不是一朝一夕的事情，關鍵還是我們平時一定要多加注意，千萬不要因為自己的一時疏忽，而讓自己一輩子陷入萬劫不復的地步，你現在知道厲害了吧。
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