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　　山藥：山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、洩瀉、療消渴、遺精、不舉等;性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　韭菜：吃韭菜可以壯陽，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”。因其具有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，醫生告訴我們，韭菜可以緩解不舉這個是正確的。

　　菟絲子：這是中醫裡常用的治療不舉的一味藥材。常用的補腎中藥，前面說過“腎氣一虛，腰必痛矣”，所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。

　　何首烏：是男人補腎的首先食材。有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　驢肉：是一種常見的食物，很多人都想不到驢肉也有利於不舉的康復。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療不舉不舉、腰膝酸軟等症。

　　枸杞子：枸杞具有明目的功能，這是大家都熟知的，但是枸杞也具有治療性功能障礙的功能。和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精不舉、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。枸杞子有興奮性神經作用，怎麼亢進者不宜服用。

　　牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛不舉等有較好的效果。

　　松子：是常見的重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維它命和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。

　　羊腎：又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維它命a、維它命e、維它命c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛不舉者食用。

　　不舉致使男性沒有了社會地位，所以進行臨床的治療是必不可少的，因為每種食物都有自己的特性，所以在治療疾病方面以上的食物有著比較明顯的效果，但是要求必須長期的使用下去，只有這樣才能夠起到意想不到的療效。

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